Less Doing, More Living - Λιγότερο έργο, περισσότερη ζωή
Έγινε ενημέρωση: 8 Απρ 2022
του Ari Meisel
Κάντε τα πάντα στη ζωή πιο εύκολα
Σύνοψη
Το"Less Doing, More Living (2014)", σας καθοδηγεί σε εννέα βασικά βήματα στο ταξίδι σας προς την κατεύθυνση της αποτελεσματικότητας. Σε αυτά τα κεφάλαια, ο συγγραφέας μοιράζεται τα αγαπημένα του εργαλεία και τεχνικές για τη βελτιστοποίηση, την αυτοματοποίηση και την εξωτερική ανάθεση των πάντων σε εκείνη την ενοχλητική "λίστα υποχρεώσεων", δίνοντάς σας έτσι χρόνο για τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά στη ζωή σας.
Για ποιον είναι:
Για όποιον νιώθει ότι χάνει χρόνο
Για προσωπικούς εκπαιδευτές
Για άτομα που θέλουν να έχουν έναν πιο ευτυχισμένο τρόπο ζωής
Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Ο Ari Meisel είναι συγγραφέας και επιχειρηματίας. Συμβουλεύει επιχειρήσεις, ηγέτες και άλλους για το πώς να προσθέσουν αξία τόσο στις προσπάθειες όσο και στη ζωή τους, εφαρμόζοντας αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης χρόνου.
Εισαγωγή
Τι θα κερδίσετε;
Μάθετε πώς μπορείτε να ελευθερώσετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας με το να γίνετε εξαιρετικά αποδοτικοί
Όλοι θα θέλαμε να είχαμε περισσότερο χρόνο για να αφιερώσουμε σε πράγματα που αγαπάμε να κάνουμε, είτε αυτό σημαίνει να είμαστε κοντά στην οικογένειά μας είτε να δουλεύουμε πάνω στα χόμπι μας. Ωστόσο, παρά αυτή μας την επιθυμία, φαίνεται πώς δεν έχουμε σχεδόν ποτέ αρκετό χρόνο.
Εδώ έρχονται αυτά τα κεφάλαια που σας δείχνουν πώς μπορείτε να βρείτε χρόνο στο πρόγραμμά σας και χώρο στον εγκέφαλό σας για να περάσετε τον περισσότερο χρόνο σας κάνοντας αυτό που θέλετε να κάνετε. Βασισμένα σε τρεις βασικούς στόχους - Optimize, Automate και Outsource ( Βελτιστοποίηση, Αυτοματοποίηση και Εξωτερική Ανάθεση) - σας ενημερώνουν πώς να απελευθερώσετε "κύματα. αποτελεσματικότητας" σε οτιδήποτε κάνετε, από την οργάνωση των οικονομικών σας έως τη διατήρηση της υγείας σας.
Σε αυτά τα κεφάλαια, θα ανακαλύψετε:
γιατί δεν θα χρειαστεί ποτέ ξανά να κλείσετε τραπέζι σε εστιατόριο.
γιατί οι εξωτερικές δουλειές και αγγαρείες ανήκουν στο παρελθόν, και
πώς να μετατρέψετε το smartphone σας σε φορητό διαχειριστή τράπεζας.
Κεφάλαιο #1 - Όταν καταλάβουμε πού και πότε σπαταλάμε περισσότερο το χρόνο μας, θα ζήσουμε τον περισσότερο χρόνο μας σε αυτά που θέλουμε πραγματικά
Παρακολουθήστε τη ζωή σας για να μάθετε από πού μπορείτε να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρόνο
Ίσως έχετε ακούσει για τον κανόνα 80-20; Δηλώνει ότι το 80 τοις εκατό αυτού που επιτυγχάνετε είναι το αποτέλεσμα ενός μόλις 20 τοις εκατό όλου του χρόνου και της ενέργειας που επενδύετε. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για εργασία ή σπουδές. Ισχύει για όλα όσα κάνετε. Πώς μπορούμε λοιπόν να καταλάβουμε πού δεν αξίζει να σπαταλάμε τον χρόνο μας;
Ένας τρόπος είναι να ξεκινήσετε την παρακολούθηση.
Αλλά ποιος έχει χρόνο και να ζει το πολυάσχολο πρόγραμμά του και να το παρατηρεί; Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να διευκολύνετε την παρακολούθηση του χρόνου σας. Μπορείτε να κατεβάσετε το "RescueTime" , ένα πρόγραμμα που παρακολουθεί τι κάνετε στον υπολογιστή σας όλη την ημέρα. Εάν διαπιστώσετε ότι ένας συγκεκριμένος ιστότοπος ή εφαρμογή σας "κλέβουν" την ημέρα, το "RescueTime" θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε την πρόσβαση σε αυτό. Το πρόβλημα λύθηκε!
Τι γίνεται όμως αν δεν θέλετε να παρακολουθείτε μόνο την παραγωγικότητά σας, αλλά και την υγεία σας;
Επιστρέψτε στα βασικά, με ένα παλιό σχολικό τετράδιο για να καταγράψετε όλα όσα τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιείτε ένα βηματομετρητή για να μετράτε όλα τα βήματα που κάνετε, ή απλώς να προσπαθήσετε να ζυγίζεστε κάθε μέρα. Γιατί όσο περισσότερα γνωρίζετε για την ημέρα σας, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να τη βελτιώσετε.
Τι σημαίνει όμως να βελτιώνουμε κάτι τόσο ευρύ, όσο η καθημερινότητά μας; Σκεφτείτε το ότι βελτιστοποιεί τις διαδικασίες σας . Για πρότυπο, ανατρέξτε στο ΙΚΕΑ. Κάθε προϊόν IKEA συνοδεύεται από εξαιρετικά βελτιστοποιημένα εγχειρίδια οδηγιών για τη συναρμολόγηση κάθε εξαρτήματος, είτε πρόκειται για τραπεζάκι σαλονιού είτε για μία λάμπα.
Αυτές οι οδηγίες συνοψίζονται στην ουσία τους-μερικά βήματα που εύκολα ακολουθείς, σε απλή γλώσσα. Ήρθε η ώρα να προσεγγίσετε τη ζωή σας όπως το IKEA προσεγγίζει τα εγχειρίδια του. Όποια και αν είναι η δουλειά που έχετε να κάνετε, είτε γράφετε email, είτε οργανώνετε συναντήσεις, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τη βαβούρα και να την ολοκληρώσετε με όσο το δυνατόν λιγότερα βήματα.
Κεφάλαιο #2 - Η τεχνολογία έχει φτάσει σε τέτοιο σημείο, όπου υπάρχει όντως η δυνατότητα του να έχεις "δεύτερο εγκέφαλο"
Δημιουργήστε έναν εξωτερικό εγκέφαλο για να εξοικονομήσετε πολύτιμο χώρο στο δικό σας
Σε όλους μας αρέσει να θεωρούμε τον εαυτό μας ως σπουδαίους "multi-Taskers"- κοινώς "πολυεργαλεία"- με λαμπρές αναμνήσεις. Συχνά όμως δεν έχουμε αρκετά περιθώρια για να χειριστούμε τα πάντα στο μυαλό μας. Η ζωή θα ήταν πολύ πιο απλή αν είχαμε έναν επιπλέον εγκέφαλο.
Λοιπόν, μαντέψτε τι. Μπορείτε να τον έχετε!
Αρκετά νέα εργαλεία έχουν προκύψει για να μας βοηθάνε να θυμόμαστε όλες αυτές τις ημερομηνίες και τις λεπτομέρειες. Το "Evernote", για παράδειγμα, είναι μια εφαρμογή για τη δημιουργία όλων των ειδών σημειώσεων: κειμένου ή εικονογράφησης, ζωγραφισμένων στο χέρι ή μέσω διαδικτύου. Είναι επίσης δωρεάν και δεν έχει όριο αποθήκευσης. Ο ίδιος ο συγγραφέας έχει περίπου 1800 σημειώσεις στο Evernote του αυτή τη στιγμή!
Μπορείτε να θεωρήσετε το Evernote απλά ως αντίγραφο ασφαλείας του εγκεφάλου σας. Νευροεπιστήμονες έχουν δείξει, ακόμη, ότι το Evernote οργανώνει πληροφορίες με πολύ παρόμοιο τρόπο με τον ανθρώπινο εγκέφαλο, συνδέοντας παρόμοιες σκέψεις μαζί σε πολύπλοκα, διασυνδεδεμένα δίκτυα.
Τι γίνεται όμως αν γνωρίζετε πώς να οργανώνεστε αλλά θέλετε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στην οργάνωση;
Πείτε "γεια" στο νέο σας εικονικό βοηθό! Σήμερα, μπορείτε να προσλάβετε ένα άτομο ή ακόμα και πολλά και να τους αναθέσετε καθήκοντα μέσω διαδικτύου. Επιπλέον, υπάρχουν δύο είδη εικονικών βοηθών: κατόπιν αιτήματος και αποκλειστικών .
Μια υπηρεσία εικονικών βοηθών κατόπιν αιτήματος αποτελείται από μια ομάδα βοηθών. Πείτε ότι έχετε μια εργασία που πρέπει να κάνετε, όπως η διόρθωση ενός εγγράφου ή η βελτίωση μιας παρουσίασης του PowerPoint. Όποιος είναι διαθέσιμος από την ομάδα, θα το κάνει. Με 25 $ το μήνα, το Fancy Hands σας επιτρέπει να λάβετε βοήθεια για έως και πέντε καθήκοντα. Για $ 95, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια με απεριόριστο αριθμό καθηκόντων ανά μήνα.
Οι αποκλειστικοί βοηθοί, από την άλλη πλευρά, θα κάνουν όλα τα καθήκοντά σας προσωπικά. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια πιο στενή σχέση, θα σας γνωρίσουν και τελικά θα αναλάβουν πιο δύσκολα καθήκοντα. Με $ 197 το μήνα, το Zirtual σας δίνει έναν αποκλειστικό βοηθό για δέκα ώρες κάθε μήνα.
Κεφάλαιο #3 - Γλιτώστε χρόνο και χρήμα, γρήγορα και έξυπνα μέσω της τεχνολογίας
Προσαρμοστείτε, για εξοικονόμηση χρόνου - και χρημάτων!
Πείτε ότι έχετε μια εξαιρετική ιδέα για την τέλεια σύνθεση ραφιών κρεβατοκάμαρας που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Ξέρετε ότι θα πρέπει να το φτιάξετε μόνοι σας, πράγμα που σημαίνει να αγοράσετε τα υλικά, να δανειστείτε εργαλεία και να αφιερώσετε ώρες προετοιμασίας και καθαριότητας. Αλλά μακάρι να υπήρχε ένας ευκολότερος και λιγότερο δαπανηρός τρόπος!
Λοιπόν, υπάρχει: τρισδιάστατη εκτύπωση. Η τρισδιάστατη εκτύπωση προσφέρει έναν κόσμο δυνατοτήτων για τη δημιουργία των δικών σας προσαρμοσμένων προϊόντων. Πάρτε για παράδειγμα το Shapeways, έναν ιστότοπο στον οποίο απλά ανεβάζετε ένα τρισδιάστατο μοντέλο και το εκτυπώνουν για εσάς.
Ο συγγραφέας, για παράδειγμα, ήθελε να δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο υποστήριγμα για να τοποθετήσει το νέο του MacMini στον τοίχο. Έκανε ένα απλό σκίτσο της ιδέας του και χρησιμοποίησε την διαδικτυακή πλατφόρμα εξωτερικής ανάθεσης Fiverr για να βρει κάποιον που θα μπορούσε να κάνει ένα πλήρες τρισδιάστατο μοντέλο της. Στη συνέχεια έστειλε αυτό το μοντέλο στη Shapeways και, μια εβδομάδα αργότερα, το ολοκληρωμένο του υποστήριγμα τον περίμενε στο γραμματοκιβώτιό του.
Αν αυτό σας φαίνεται επιτυχημένο, τότε μάθετε αυτό: ο συγγραφέας στη συνέχεια χρησιμοποίησε την πλατφόρμα ηλεκτρονικού εμπορίου Shapeways για να πουλήσει το MacMini-υποστήριγμα του και κέρδισε 400 δολάρια πουλώντας έξι από αυτά. Ωστόσο, η προσαρμογή όχι μόνο θα σας εξοικονομήσει χρήματα και θα σας κερδίσει περισσότερα, αλλά θα σας δώσει επίσης και περισσότερο ελεύθερο χρόνο.
Εξετάστε το Vitamins on Demand , μια υπηρεσία που συλλέγει όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που χρειάζεστε και στη συνέχεια τα οργανώνει σε ξεχωριστά πακέτα για κάθε μέρα. Αποχαιρετήστε το πακετάρισμα της βαλίτσας των διακοπών σας με όλα τα κουτιά απ' τα χάπια σας ενώ ανησυχείτε αν τα έχετε πάρει όλα. Αντ 'αυτού, πάρτε μόνο τον αριθμό των πακέτων που θα χρειαστείτε και ξεκινήστε!
Θέλετε άλλο παράδειγμα; Σκεφτείτε το επίπονο έργο της εύρεσης ενός κοστουμιού που σας ταιριάζει. Αν θέλετε να μειώσετε το χρόνο αυτό στο μισό, εγγραφείτε στο Indochino. Αυτή η εταιρεία παράγει προσαρμοσμένα κοστούμια και θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία μέτρησης, διασφαλίζοντας ότι έχετε τις σωστές μετρήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά και ξανά για ένα κοστούμι που σας ταιριάζει ακριβώς.
Κεφάλαιο #4 - Για να έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, πρέπει να έχετε πλήρη επίγνωση για το τι έχετε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα
Πάρτε τον έλεγχο της εβδομάδας εργασίας σας
Όταν ο Tim Ferriss δημοσίευσε το "Η Εβδομάδα των 4 Εργάσιμων Ωρών ", προφανώς υπήρχε κάποια υπερβολή-απλά δεν μπορείτε να γράψετε ένα βιβλίο αν εργάζεστε μόνο τέσσερις ώρες κάθε εβδομάδα! Παρ 'όλα αυτά, το βιβλίο έκανε μία σημαντική διαπίστωση : πρέπει να κάνετε τη δική σας εβδομάδα εργασίας και να αποφασίσετε τι θα κάνετε και πότε.
Ποιο είναι λοιπόν το πρώτο βήμα;
Ξεκινήστε καθορίζοντας ποιες ώρες της ημέρας είναι οι καλύτερες ώρες για να κάνετε την εργασίας σας. Αυτό θα σας κάνει αυτόματα πιο αποτελεσματικό. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να εργάζονται τη νύχτα, άλλοι το πρωί. Σε άλλους αρέσει να εργάζονται λίγο κάθε μέρα, ενώ σε άλλους αρέσει να πιέζουν τον εαυτό τους να δουλέψουν πολύ σε μικρότερα χρονικά διαστήματα.
Ο καθένας λειτουργεί διαφορετικά, οπότε βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς! Είναι, επίσης, ζωτικής σημασίας να καταλάβετε τι σας επιβραδύνει. Συχνά είναι εξωτερικοί παράγοντες - ένας προμηθευτής που καθυστερεί πάντα, ή αυτοί οι αναποφάσιστοι πελάτες.
Η λύση;
Να έχετε λιγότερη αλληλεπίδραση με τους πελάτες σας. Αυτό δεν θα κάνει μόνο τη μέρα σας πιο αποτελεσματική, αλλά θα αναγκάσει τους πελάτες σας να είναι πιο αποτελεσματικοί. Μπορούν να σας ευχαριστήσουν για αυτό αργότερα!
Και υπάρχει, επίσης, ένα άλλο κομμάτι της εργάσιμης ημέρας που σας εξοικονομεί χρόνο: ο προγραμματισμός των συναντήσεων. Γνωρίζατε ότι, κατά μέσο όρο, η συνήθης διαδικασία οργάνωσης μιας συνάντησης απαιτεί ανταλλαγή επτά μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; Ευτυχώς, εφαρμογές όπως το ScheduleOnce, όπως υποδηλώνει το όνομα, θα σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε αυτήν τη συνάντηση με την πρώτη.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να κάνετε το ημερολόγιό σας δημόσιο, έτσι ώστε εσείς και οι συνάδελφοί σας να βρίσκετε ώρες συναντήσεων που λειτουργούν για όλα τα εμπλεκόμενα μέλη.
Κεφάλαιο #5 - Υπάρχουν διάφοροι έξυπνοι τρόποι, για να εξοικονομείτε χρόνο καθημερινά
Τα θελήματα αθροίζονται, οπότε εξαλείψτε τα!
Αν είχατε μια σαφή αντίληψη για το πόσο χρόνο αφιερώνετε σε θελήματα κάθε μήνα, θα σοκαριζόσασταν. Ε και τι είναι μια στιγμή στο γωνιακό κατάστημα για να αγοράσετε χαρτί υγείας ή σαπούνι πιάτων; Δεν υπάρχει και κανένα πρόβλημα με αυτό, έτσι; Λοιπόν, υπάρχει! Το γεγονός είναι ότι αυτές τα θελήματα προστίθενται. Αν θέλετε περισσότερη παραγωγικότητα, πρέπει να τα εξαλείψετε! Αλλά πώς να ξεκινήσετε;
Ένας πολύ καλός τρόπος είναι να εγγραφείτε σε μια υπηρεσία online παράδοσης. Το Amazon's Subscribe & Save, για παράδειγμα, παραδίδει τα απαραίτητα, όπως χαρτί υγείας, ξυραφάκια, σαμπουάν και απορρυπαντικό πλυντηρίου, στην πόρτα σας σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.
Ίσως, χρειάζεστε δύο οδοντόκρεμες κάθε μήνα, οπότε κανονίστε να σας τις παραδίδουν στο τέλος κάθε μήνα και μην χάνετε ποτέ χρόνο αγοράζοντας ξανά οδοντόκρεμα.
Αν και το χαρτί υγείας είναι μια προφανής ανάγκη, υπάρχουν και πολλά άλλα σημαντικά πράγματα που μπορείτε να παραγγείλετε για να σας τα φέρουν. Για παράδειγμα, κανονίζοντας μέσω του Subscribe & Save μία παραγγελία μπαταριών εννέα volt κάθε έξι μήνες, ο συγγραφέας διασφαλίζει ότι οι ανιχνευτές καπνού στο σπίτι του λειτουργούν πάντα.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα θελήματα που δεν μπορείτε να αυτοματοποιήσετε. Ξέρετε, εκείνα που σας αιφνιδιάζουν, αναγκάζοντάς σας να σπεύσετε και να τα κάνετε πριν να είναι πολύ αργά. Λοιπόν, χάρη στην εξωτερική ανάθεση, δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο ούτε με αυτά.
Το TaskRabbit είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα μιας διαδικτυακής αγοράς εξωτερικής ανάθεσης για αυτές τις μικρές, απρόβλεπτες δουλειές - μια γρήγορη βόλτα στο παντοπωλείο, για παράδειγμα, ή μία επισκευή στον υπολογιστή ή το αυτοκίνητό σας.
Δείτε πώς ο συγγραφέας χρησιμοποίησε αυτήν την υπηρεσία: Ο ανιψιός του, που ζει στο Λος Άντζελες, ήθελε μια τσουλήθρα για τα δεύτερα γενέθλιά του. Ο συγγραφέας, ο οποίος ζει στη Νέα Υόρκη, χρησιμοποίησε το TaskRabbit για να αναθέσει σε ένα άτομο στο Λος Άντζελες να αγοράσει την τσουλήθρα που ήθελε το παιδί από ένα ΙΚΕΑ στο Λονγκ Μπιτς, να την πάει στο σπίτι των γονιών του ανιψιού του και να τη συναρμολογήσει. Ένα πραγματικά αξέχαστο δώρο - και όλα αυτά, για μόλις $ 47.
Κεφάλαιο #6 - Χρησιμοποιείστε την τεχνολογία για να μη χρειάζεται να κουράζετε το μυαλό σας για κάτι που υπάρχει ήδη έτοιμη λύση
Παραμείνετε στην κορυφή των οικονομικών σας με τα πιο πρόσφατα εργαλεία
Στο πρώτο κεφάλαιο, μάθαμε για την αξία της παρακολούθησης πραγμάτων όπως ο χρόνος και οι διατροφικές σας συνήθειες. Ωστόσο, δεν είναι πάντα ωφέλιμο να αφιερώνετε πολύ χρόνο για να παρακολουθείτε τα πάντα. Η προσπάθεια παρακολούθησης των οικονομικών σας, για παράδειγμα, συχνά οδηγεί σε καταπόνηση και άγχος.
Η παρακολούθηση, του τι και πού ξοδεύετε είναι μια πρόκληση, ειδικά όταν έχετε πολλούς τραπεζικούς λογαριασμούς και πιστωτικές κάρτες, για να μην αναφέρουμε πράγματα όπως δάνεια, στεγαστικά δάνεια, μετοχές και ομόλογα. Γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτείτε κάποια νέα εργαλεία και να μειώσετε τον χρόνο που ξοδεύετε αγωνιώντας για τον προϋπολογισμό σας;
Το Mint.com είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την οργάνωση των οικονομικών σας και την παρακολούθηση της οικονομικής σας υγείας.
Απλώς δώστε στο Mint.com τα στοιχεία σας και τα στοιχεία σύνδεσής σας για τραπεζικούς λογαριασμούς, δάνεια και πιστωτικές κάρτες και θα σας ενημερώνει μέσω email όταν το υπόλοιπο πέφτει στο κόκκινο ή εάν έχει γίνει μεγάλη κατάθεση ή ανάληψη από έναν λογαριασμό, καθώς και θα μπορείτε να βεβαιώνεστε ότι πληρώνεστε.
Το Mint.com μπορεί επίσης να παρέχει μια κατηγοριοποιημένη και ολοκληρωμένη επισκόπηση της χρηματοδότησής σας που σας επιτρέπει να δείτε πώς ξοδεύετε τα χρήματα και το χρόνο σας. Ακόμη, μπορεί και να χρησιμοποιήσει τα προηγούμενα πρότυπα δαπανών σας για να σας προτείνει προϋπολογισμούς!
Ένα άλλο καινοτόμο νέο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να αγχώνεστε και να αρχίσετε να εξοικονομείτε είναι το BillShrink. Το BillShrink ζητά απλώς μερικά προσωπικά στοιχεία: τα στοιχεία ελέγχου του λογαριασμού σας, τις οδικές σας συνήθειες, πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το κινητό σας και πόσα ξοδεύετε σε άλλες υπηρεσίες, όπως για να βλέπετε ταινίες ή και συνδρομές περιοδικών.
Με βάση αυτές τις πληροφορίες, το Billshrink σκιαγραφεί οικονομικά αποδοτικές εναλλακτικές λύσεις και περιγράφει πόσο αυτές θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα σε διάστημα δύο ετών, σας ειδοποιούν επίσης για οποιεσδήποτε νέες κινήσεις αλλά, και προσφορές.
Αλλά μην σοκαριστείτε όταν διαπιστώσετε ότι θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε περισσότερα από όσα είχατε συνειδητοποιήσει: όταν ο συγγραφέας χρησιμοποίησε το BillShrink για πρώτη φορά, συνειδητοποίησε ότι θα μπορούσε να εξοικονομήσει περίπου 14.000 δολάρια σε δύο χρόνια!
Κεφάλαιο #7 - Η ανάγκη του να βάζουμε ανώτερα και κατώτερα όρια σε αυτά που κάνουμε καθημερινά
Δώστε στον εαυτό σας όρια και ενισχύστε την ποιότητα ζωής σας
Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί: σ' ένα γραφείο που είναι γεμάτο με σωρούς από χαρτιά, ένα πάτωμα που μπορεί να διαπεραστεί μόνο μέσω ενός στενού μονοπατιού μέσα από ένα χάος πραγμάτων. Και καθώς, είστε περιτριγυρισμένος από όλα αυτά τα πράγματα, δεν μπορείτε να βρείτε ποτέ αυτό ακριβώς που χρειάζεστε, όταν το χρειάζεστε. Αλλά δεν χρειάζεται να υπάρχει άλλο πια αυτός ο πονοκέφαλος! Μπορείτε να το ξεπεράσετε απλά θέτοντας όρια για τον εαυτό σας.
Ξεκινήστε θέτοντας ένα ανώτατο όριο. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να παρακολουθείτε τα υπάρχοντά σας.
Πάρτε για παράδειγμα, τη συλλογή ηλεκτρονικών εργαλείων του συγγραφέα, η οποία κάποτε καταλάμβανε ένα ολόκληρο ντουλάπι. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, το ντουλάπι έγινε υπερπλήρες και η εύρεση ενός συγκεκριμένου καλωδίου σήμαινε να σύρει όλο το χάος από την ντουλάπα και να πέσει στο πάτωμα. Ο συγγραφέας συνειδητοποίησε ότι τα πράγματα είχαν ξεφύγει και αποφάσισε να κάνει κάτι γι' αυτό.
Έτσι αποχαιρέτησε τα ηλεκτρονικά εργαλεία του ξεπουλώντας το μεγαλύτερο μέρος του εξοπλισμού του στο Ebay. Αυτό που απέμεινε χωρούσε απλά μέσα σε ένα κουτί, το οποίο έγινε το ανώτερο όριο. Εάν αγοράσει ένα νέο κομμάτι ηλεκτρονικού εξοπλισμού, πρέπει να αποχωρήσει κάποιο άλλο κομμάτι. Με αυτόν τον τρόπο, η αποθήκη του είναι πλέον διαχειρίσιμη, τακτοποιημένη και μπορεί πάντα να βρει αυτό που χρειάζεται.
Ακριβώς όπως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανώτερα όρια για να ελέγξετε πράγματα στα οποία ίσως υπερβάλλετε (όπως το Facebook, ίσως), μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι κάνετε περισσότερα από αυτά που αυξάνουν την ποιότητα της ζωής σας, όπως άσκηση, διαλογισμός και ταξίδια. Πως;
Με τον καθορισμό χαμηλότερων ορίων . Ο συγγραφέας, για παράδειγμα, έχει θέσει ένα χαμηλότερο όριο, τουλάχιστον ενός ταξιδιού κάθε μήνα, τουλάχιστον 30 μίλια τρέξιμο την εβδομάδα και να μαγειρεύει σπιτικό φαγητό τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Θέτοντας χαμηλότερα όρια για τον ελεύθερο χρόνο σας με αυτόν τον τρόπο, θα διασφαλίσετε ότι ο χρόνος σας δεν θα μειώνεται πάντα από τη δουλειά.
Κεφάλαιο #8 - Ομαδοποιήστε οτιδήποτε έχετε να κάνετε : θα σας γλυτώσει κόπο και χρόνο
Ομαδοποιήστε τις εργασίες σας για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
Είχατε ποτέ την απογοητευτική εμπειρία να μπαίνετε μόλις σε κάτι - και μετά να σας διακόψει ένα μήνυμα ή email; Κατέστρεψε την εστίασή σας και τώρα είστε εκνευρισμένοι για να ξεκινήσετε. Λοιπόν, υπάρχει ένας τρόπος για να αποφύγετε την καταστροφή της συγκέντρωσης σας έτσι: ομαδοποιώντας
Η ομαδοποίηση είναι η απλή διαδικασία συγκέντρωσης παρόμοιων εργασιών και ολοκλήρωσής τους σε ομάδες, αντί για μία κάθε φορά, εδώ και εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο εύκολο να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την ομαδοποίηση αποφασίζοντας ότι θα απαντούν σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μόνο κατά τα πρώτα 10 λεπτά κάθε ώρας, αντί να απαντούν κατά την άφιξή τους. Ο συγγραφέας πληρώνει όλους τους λογαριασμούς για την εβδομάδα τις Παρασκευές, αντί να τους πληρώνει μόλις έρχονται.
Φυσικά, όταν ξεκινάτε την ομαδοποίηση, μαθαίνετε ακριβώς πόσο χρόνο απαιτούν ορισμένα πράγματα. Λάβετε υπόψη όταν τα πράγματα φαίνεται να διαρκούν περισσότερο από όσο θα έπρεπε, καθώς αυτό σας λέει ότι ίσως χρειαστεί να βελτιστοποιήσετε τη διαδικασία.
Ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να απαλλαγείτε από τα περιττά χαρτιά. Σίγουρα, γίνεται πολύς λόγος για να ζήσουμε σε μια κοινωνία χωρίς κατανάλωση χαρτιού, αλλά καθημερινά εξακολουθούμε να αντιμετωπίζουμε ενοχλητικά χαρτιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν διαδικτυακά εργαλεία: για να μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε τα χαρτιά ακόμη περισσότερο.
Εάν χρειαστεί ποτέ να στείλετε ένα έγγραφο μέσω του ταχυδρομείου, το Postal Method μπορεί να σας βοηθήσει. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανεβάσετε το έγγραφό σας. Η εταιρεία το εκτυπώνει για εσάς, το βάζει σε σφραγισμένο φάκελο και στη συνέχεια το στέλνει στο γραμματοκιβώτιο που θέλετε. Αυτό σας εξοικονομεί πολύ χρόνο, και, άλλωστε σε ποιον αρέσει να γλείφει γραμματόσημα;
Κεφάλαιο #9 - Παραμείνετε υγιείς για να αποδίδετε καλύτερα
Η υγεία είναι το απόλυτο μυστικό παραγωγικότητας
Είναι τόσο απλό όσο αυτό: Το να κλείνετε αρκετά τα μάτια και να τρώτε υγιεινά καθορίζει πόση ενέργεια θα χρειαστείτε για να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Κανένας αριθμός εφαρμογών παραγωγικότητας στον κόσμο δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό!
Όταν στερείτε τον εαυτό σας από τον ύπνο, το σώμα σας αρχίζει να παράγει μια μάλλον δυσάρεστη ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη . Η γκρελίνη αυξάνει την πείνα και μειώνει τα επίπεδα μιας άλλης ορμόνης, της λεπτίνης, η οποία ρυθμίζει το μεταβολισμό. Όταν ο μεταβολισμός μας δεν λειτουργεί σωστά, αναπόφευκτα θα κουραστούμε.
Αν θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, υπάρχουν δύο απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν. Πρώτον, πάρτε βιταμίνες D με το πρωινό σας κάθε μέρα. Δεύτερον, αποφύγετε συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως, όπως τηλεοράσεις, iPad και υπολογιστές μια ώρα πριν πάτε για ύπνο.
Το να αρχίσεις να ζεις πιο υγιεινά είναι, επίσης, απλό. Απλώς, πρέπει να εξαλείψετε τα λίπη, σωστά; Λάθος. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βλέπουν το λίπος ως εχθρό, αλλά η ζάχαρη είναι ο πραγματικός εχθρός εδώ. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς λίπος, ενώ η υπερβολική ζάχαρη μας εμποδίζει να απορροφήσουμε τις βιταμίνες Α, D, Ε και Κ. Επομένως, μην χάνετε άλλο το χρόνο σας σε επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά! Ξεκινήστε να αναζητάτε φυσικές επιλογές και να αναζητάτε την πρόσληψη των «καλών» λιπαρών που βρίσκονται στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο.
Αφού βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά και τρώτε καλά, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε να κινήσετε το σώμα σας. Το να ισχυρίζεστε ότι έχετε πολύ άγχος για άσκηση είναι απλά μία δικαιολογία! Η αλήθεια είναι ότι η άσκηση μειώνει το άγχος και θα διαπιστώσετε ότι ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίζετε όλο και καλύτερα την κάθε ημέρα.
Σχεδιάστε το δικό σας πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει τρεις τύπους κίνησης. Πρώτον, θα πρέπει να υπάρχει ένα στοιχείο δύναμης και δεξιοτήτων - κάτι σαν αναρρίχηση βράχου ή παρκούρ, θα κάνει τη διαφορά. Δεύτερον, συμπεριλάβετε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης-ένα μικρό διάστημα άσκησης στο μέγιστο, ακολουθούμενο από ένα διάστημα ενεργής ξεκούρασης.
Και, τέλος, θα πρέπει να ασχοληθείτε με κάποιο είδος προπόνησης κινητικότητας-κάτι σαν γιόγκα ή απλά ένα καλό παλιομοδίτικο πρόγραμμα διατάσεων.
Τελική περίληψη
Το βασικό μήνυμα σε αυτό το βιβλίο:
Αν και η ζωή σήμερα φαίνεται να είναι γεμάτη άγχος, υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσετε τη σύγχυση και να περνάτε την ώρα σας όπως εσείς θέλετε. Με απλές τεχνικές και καινοτόμα νέα εργαλεία και υπηρεσίες που θα σας καθοδηγήσουν, θα εξοικονομήσετε χρόνο για τα πράγματα που αγαπάτε.
Συμβουλές για δράση:
Αποσυμπιέστε τα εισερχόμενά σας!
Χρησιμοποιήστε το φίλτρο της υπηρεσίας του email σας για να τοποθετούνται αυτόματα όλα τα μηνύματα που έχουν τον όρο "Αδιάβαστα", και δεν έχουν "FW" ή "RE" σε ένα φάκελο που ονομάζεται Προαιρετικός. Αυτό θα εξαλείψει πολλά μη ουσιώδη μηνύματα email που μπορούν να σας αποσπάσουν, από τα εισερχόμενά σας, τα οποία μπορείτε να δείτε αργότερα όταν θα έχετε χρόνο.
Τέλος, Εμείς κάθε μέρα θα αφιερώνουμε κόπο και χρόνο για να σας παρέχουμε όλα αυτα τα υπέροχα βιβλία. Εσείς τώρα, μπορείτε να γίνετε Δωρεάν μέλος στην ακαδημία, και να ενημερώνεστε μέσω e-Mail, για νέο Οπτικό-Ακουστικό υλικό και περιεχόμενο, πατώντας το πρασινο κουμπάκι πιο κάτω Δωρεάν Εγγραφή Ή Να κάνετε μία μικρή δωρεά των 12 ευρώ για να ενισχύσετε την φιλανθρωπική μας ομάδα "Η Καρδιά του Ήρωα" - (όλες οι εισηγησεις αποδεκτές) Ή να γίνεται μέλος στην κοινότητα του ήρωα με μόλις 36,5 ευρώ. Πατώντας το μεγάλο πορτοκαλί κουμπί πιο κάτω, Μπορείτε να δείτε περισσότερα για την δωρεά και την μελότητα Πάτησε εδώ Περισσότερες Πληροφορίες Εκ της διεύθυνσης Ευχαριστούμε για την ανάγνωση, παρακαλώ αφήστε σχόλια και προτάσεις για να μπορέσουμε να βελτιωθούμε για σας. Τηλ επικοινωνίας +306940121292 FaceBook Michael A. Kinazides e-Mail Kinazides@gmail.com Youtube Michael A. Kinazides Σας ευχαριστούμε πολύ, καλή συνέχεια στην ανάγνωση.
コメント